ПРОСТРАНСТВО ПОВСЕДНЕВНОЙ ЗАБОТЫ

Гармония
начинается
с малого.

Не нужно менять всю жизнь сразу.
Найдите один шаг, который подходит вам сегодня.

Выбрать свой шаг Как это работает

Без регистрации. В вашем темпе.

Солнечный свет над спокойным морем — МЕСТО ДЛЯ ВАСи того, что действительно важно

ОДНО ДЕЙСТВИЕ НА СЕГОДНЯ

Чему уделим внимание?

Начните с того, что вам ближе.
Сейчас достаточно одного шага.

Немного движения, которое приятно повторять.

Загружаем практики…

12 простых практик · 4 направленияВремя — ориентир. Его можно изменить под себя.

МЕНЬШЕ ТРЕБОВАНИЙ. БОЛЬШЕ ЖИЗНИ.

План под вашу жизнь.

Неидеальный день —
тоже часть пути.

Выберите посильное

Одно действие, которое сейчас имеет смысл. Большой список подождёт.

Найдите свой момент

После обеда, перед сном или между делами. Впишите шаг в привычный день.

Продолжайте по-своему

Отмечайте, что получилось. Упрощайте, меняйте план и возвращайтесь после пауз.

О UNICOSMO

Не стать идеальным.
Быть ближе к себе.

Гармония не требует одинакового внимания ко всем сторонам жизни. Иногда важнее выспаться. Иногда — выйти на прогулку или поговорить с близким.

Мы собираем простые действия для повседневной заботы. Без обещаний изменить вас за неделю. С уважением к вашим обстоятельствам.

ПЕРЕД ПЕРВЫМ ШАГОМ

Можно проще.

С чего лучше начать?

Выберите направление, которое сейчас ближе, и самое лёгкое подходящее действие. Прочитайте инструкцию и ограничения. Не нужно выбирать «самую полезную» практику или менять всё одновременно.

А если я пропущу день?

Ваша история останется. Можно продолжить в следующий подходящий день, выбрать меньший вариант или поставить план на паузу. Здесь нет штрафов и обнуления серии.

Где сохраняются мои отметки?

В браузере на этом устройстве. Мы не отправляем выбранную практику и отметки на сервер. При очистке данных браузера они могут исчезнуть. В разделе «Мой день» можно сохранить копию или удалить свои данные.

Это медицинская программа?

Нет. Это общеобразовательные практики для взрослых, без диагностики и лечения. Учитывайте индивидуальные ограничения и рекомендации своего специалиста. При стойких проблемах со сном или самочувствием не откладывайте обращение за помощью.

Когда привычка станет устойчивой?

Единого срока нет. Первая неделя — возможность попробовать действие и понять, какие условия вам подходят. Мы не обещаем сформировать привычку за 7, 21 или 66 дней.

Гармония
начинается
с малого.

Чему уделим внимание?